Как проходят занятия?

Занятия йогой в Красноярске

Практика йоги должна быть законченной и полноценной,
это необходимое и единственное условие, которое ведёт к гармоничному развитию.

Занятия йогой в Красноярске

Каждое занятие включает обязательные элементы:

сукчам крийя

(суставная гимнастика и одновременно динамический разогрев)


Практика асан хатха йоги невозможна(!!!) без предварительного разогрева. Суставная гимнастика подготавливает мышечную систему, связки, суставы и сухожилия к последующему выполнению асан.

сурья намаскар

(комплекс Приветствия Солнцу)

Это не необходимое условие, а дополнительная практика, которую можно рассматривать и как дополнительный динамический разогрев, и как энергетическую практику, и как духовную садхану.

пранаяма

(дыхание)

Перед тем как перейти к асанам, рекомендуется практика динамической, разогревающей или очищающей пранаямы, которая может стать дополнительным разогревом.

После практики асан лучше использовать охлаждающее и успокаивающее дыхание, которое будет дополнительной подготовкой к предстоящему заключительному расслаблению.

асаны

(позиции)

В течение одного занятия йогой необходимо задействовать все энергетические и физические центры тела. Всегда нужно соблюдать правило асана – противоасана!
 
Только в этом случае практика асан приносит пользу и равновесие. При несоблюдении этого условия возникает дисбаланс в системах,
что влечёт за собой вместо пользы недомогание и заболевания! 
 
Заключительное расслабление (Шавасана) под звуки поющей чаши.